Kendimi Yalnız Hissediyorum

Kendinizi yalnız hissetmenizin bir çok sebebi ola bilir. Belki sizi anlayan birisi yoktur, belki arkadaşınız
yoktur yada arkadaş çevreniz istediğiniz gibi değildir, belki de utangaçlık ve öz güven eksikliği yüzünden insanlarla arkadaş olamıyorsunuzdur. Ama şunu unutmayın ki, yalnızlık sadece bir histir. Sonuçta hiç
birimiz kimsesiz bir adada değiliz değil mi? Zaten büyük şehirlerde yaşayanlar arasında bu his daha çok
yaygındır, hem de binlerce kişinin arasında olmalarına rağmen. Bu his bizi çok üzer ve asosyal olmamıza da neden olabilir. Peki bu hissin bizi terk etmesi için neler yapa biliriz yada neler yapmamalıyız?

Acele etmeyin

Yalnızlığınızdan hemen kurtulmaya çalışmayın. Bir çok insan yalnızlık hissini bir boşluk olarak
tanımlar, dolduramadıkları kara bir delik gibi ve bu boşluğu durmadan doldurmaya çalışırlar. Yalnızlık
artık bitsin de nasıl biterse bitsin diye düşünürler. Ama unutmayın ki, hayatta her boşluk yavaş yavaş da
olsa eninde sonunda dolar. Yalnızlıktan kurtulmaya çalışmakla hayatınıza gereksiz insanlar alarak
psikolojik bakımdan kendinizi yora bilirsiniz. Yalnızlıktan kurtulma çabası sizin enerjinizi daha da düşürebilir. O yüzden biraz da olsa akışına bırakmaya çalışın.

Kendinizle barışık olun.

Bazen kendimizi hiç kimseye gerekli değilmişiz gibi hissederiz ve bu da kendimizi yalnız hissettirir.
Aslındaysa en çok kendimize gerekmediğimizi anlayamıyoruz. O yüzden yalnızlık hissinden uzaklaşmak
için ilk olarak kendinizle barışmanız gerekiyor. Kendinizi sevin ve kendinize güvenin ve en önemlisi
öz güveninizi yüksek tutun. Tamam belki onlara lazım değilsiniz… Peki onlar size çok mu lazım acaba?

Harekete geçen siz olun.

Yerinizde oturup beklemeyi bırakın. Birilerinin gelip size bir yerlere gitmeyi teklif etmesini veya da bir
yerlere davet etmesini beklemek yerine bunu siz yapın. Her şeyi karşı taraftan beklemek en sonunda
arkadaşsız kalmanıza neden ola bilir. Ya da birileri sizi bir yere davet ettiğinde ” Yok ben gelmeyeyim,
rahatsız ederim şimdi” tarzı cevaplar vermemeye çalışın. Bu kendinizi küçük görmenize neden ola bilir.
Daha çoğunu hak ettiğinizden emin olun.

Odak noktanızı değiştirin.

Tüm odak noktanız yalnızlık hissi olmasın. Hayatta başka şeylerde var. Tüm dikkatinizi buna
vermeniz o hissi daha da yoğunlaştırır. Havanın güzel olduğu bir gün yanınıza battaniyenizi ve kitabınızı
alıp yakındaki bir parka giderek zaman geçirin. Spor salonuna, dil ya da çizim kurslarına yazılın. İlginizi
çeken başka şeylerle ilgilenin ve iç dünyanızı zenginleştirin. Hayat oturup “neden bu kadar yalnızım?”
diye düşünmek için çok kısa değil mi sizce de?

Sizi anlayacak kişiyi aramanıza gerek yok.

“Peki insanlar nerede? İnsan kendisini çölde çok yalnız hissediyor” dedi Küçük Prens,

“İnsanların içinde de öyle hissedersin” dedi yılan, “arada pek fark yoktur. ”

İnsan bazen anlatmak istediklerini anlatmaya birilerini bulamaz. Anlayamazlar diye yada garip olduğunu düşüne bilirler diye. Buda tabii ki, yalnız hissettirir. Psikologlar bunun için çok güzel bir yöntem önerirler. Anlatmak istediklerimizi anlatmak için mutlaka birine ihtiyaç duymayız. Dışarıya çıkın etrafınız açıklık olsun. Yani evde yada odada bulunmayın. Rahat ede bileceğiniz bir yer bulun. Mesela bir ağacın yanına oturun ve tüm anlatmak istediklerinizi anlatmaya başlayın. Biriken tüm negatif fikirlerinizi dile getirin. Bir şeye çözüm arıyorsanız bile sesli bir şekilde bunu anlatmanız kendinizi daha iyi anlamanızda yardımcı olacak ve çözüm bulmanız daha da kolaylaşacaktır.

Doğru soruyu sorun.

Kendinize doğru soruyu sorun. Bazılarınız kendine “Benim neyim var? Neden bende normal insanlar
gibi olamıyorum? Bu ne zaman bitecek artık?” tarzı sorular sorar. Ama bu çok yanlıştır. Çünkü kendinize
böyle sorular soruyorsanız yalnızlığınızın sebebini kendinizde görüyorsunuzdur. Yani kendinizde bir
problem olduğunu düşünüyorsunuz. Ama bu böyle değildir. Kendinize ” Yalnız hissetmemem için neye
ihtiyacım var” diye sorun. Size karşı en dürüst olacak insan sizden başka birisi değildir. Bu soruya cevap
bulmaya çalışırsanız sorunun sizde olmadığını anlayacaksınız.

Başkalarına yardım edin.

Gönüllü olarak yaşlılar evine , kimsesiz çocuklar evine gidin ya da sokak
hayvanlarını besleyin. Komşunuzun yardıma ihtiyacı varsa ona yardım edin yada bir çocuğa ödevlerini
yapmasında yardımcı olun. Mutlu ettiğiniz insanların ve hayvanların sizin varlığınıza ne kadar çok
ihtiyaçları olduğunu anladığınızda yalnızlık hissinin nasıl sizden koşarak uzaklaştığını fark bile
edemeyeceksiniz.

Şunu unutmayalım ki herşey kafamızın içinde başlar ve biter. Size yardımcı olacak kişi sizden başka
birisi değildir. Biz ise sizin kendinize yardımcı olmanızı kolaylaştırmak için bir kaç yol gösterdik. Umarız
başarılı olacaksınız 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir